관계에서 건강한 경계 설정하기
건강한 경계는 강하고 만족스러운 관계의 초석입니다. 이 경계는 한 사람의 끝과 다른 사람의 시작을 정의하여 두 사람이 모두 존중받고 가치있게
자존감을 높이는 자기연민 실천법
우리는 종종 스스로를 가장 심한 비평가로 만들고, 다른 사람에게는 요구하지 않을 기준을 우리에게 부과합니다. 만약 당신이 항상 자신을 결점이나 실수
정신 건강을 위한 탄탄한 지원 시스템 구축
인생의 도전은 혼자 맞서면 벅찹니다. 개인적인 어려움을 해결하든 중요한 순간을 축하하든, 강력한 지원 시스템을 갖추는 것은 우리가 대처하고 치유하며 성장하는
개인 성장 위한 30일 도전 과제
우리는 모두 거울 속의 자신을 바라보면서 이번에는 정말 변화를 이루겠다고 스스로에게 약속한 경험이 있습니다. 토네이도가 휘몰아친 것 같은 옷장을 정리하는
포스트 팬데믹 시대, 사회 불안 극복하기
포스트 팬데믹 시대는 새로운 연결과 사회화의 기회를 가져왔지만, 많은 사람들에게는 사회적 불안감을 다시 느끼게 하거나 심지어 강화시키기도 했습니다. 몇 달
스트레스 이해와 관리의 필수 가이드
목차 스트레스란 무엇인가? 스트레스의 종류 스트레스가 건강에 미치는 영향 스트레스의 징후 인식하기 스트레스 관리 전략 전문가의 도움을 받을 시기 결론